Estrategias para frenar la glotonería emocional

A veces no comemos debido al hambre físico o porque la vista o el aroma de un plato nos atraigan y estimulen nuestro apetito, sino que ingerimos los alimentos debido a una avidez psicológica generada por la ansiedad o el estrés. Un método basado en la autoconsciencia ayuda a desactivar el impulso de comer de forma descontrolada y a reiniciar nuestros hábitos alimentarios.

DESTACADOS:

— El doctor Judson Brewer, psiquiatra estadounidense especializado en el tratamiento de la ansiedad y las adicciones, ha desarrollado un programa de 21 días para mejorar nuestro vínculo con la comida, descubrir y desactivar los detonantes que no llevan a comer sin hambre y crear nuevos y buenos hábitos.

— En vez de luchar contra los antojos de comida y juzgarnos por ceder a esos impulsos, debemos aprender a trabajar con nuestro cerebro y a resolver las cuestiones de autoestima, estrés, ansiedad, vergüenza o ira que pueden estar detrás de esos antojos, aceptar las recaídas y ser más amables con nosotros mismos, señala este médico psiquiatra.

— Si comemos por estrés o en exceso, nos damos atracones o tenemos otro mal hábito, hay una solución que excluye las dietas y el sentimiento de culpa por comer: cultivar un nueva manera de relacionarnos con la comida basada en la curiosidad, la consciencia de nosotros mismos, la libertad y la ligereza que provienen de nuestro...

A veces no comemos debido al hambre físico o porque la vista o el aroma de un plato nos atraigan y estimulen nuestro apetito, sino que ingerimos los alimentos debido a una avidez psicológica generada por la ansiedad o el estrés. Un método basado en la autoconsciencia ayuda a desactivar el impulso de comer de forma descontrolada y a reiniciar nuestros hábitos alimentarios.

DESTACADOS:

— El doctor Judson Brewer, psiquiatra estadounidense especializado en el tratamiento de la ansiedad y las adicciones, ha desarrollado un programa de 21 días para mejorar nuestro vínculo con la comida, descubrir y desactivar los detonantes que no llevan a comer sin hambre y crear nuevos y buenos hábitos.

— En vez de luchar contra los antojos de comida y juzgarnos por ceder a esos impulsos, debemos aprender a trabajar con nuestro cerebro y a resolver las cuestiones de autoestima, estrés, ansiedad, vergüenza o ira que pueden estar detrás de esos antojos, aceptar las recaídas y ser más amables con nosotros mismos, señala este médico psiquiatra.

— Si comemos por estrés o en exceso, nos damos atracones o tenemos otro mal hábito, hay una solución que excluye las dietas y el sentimiento de culpa por comer: cultivar un nueva manera de relacionarnos con la comida basada en la curiosidad, la consciencia de nosotros mismos, la libertad y la ligereza que provienen de nuestro...

A veces no comemos debido al hambre físico o porque la vista o el aroma de un plato nos atraigan y estimulen nuestro apetito, sino que ingerimos los alimentos debido a una avidez psicológica generada por la ansiedad o el estrés. Un método basado en la autoconsciencia ayuda a desactivar el impulso de comer de forma descontrolada y a reiniciar nuestros hábitos alimentarios.

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— El doctor Judson Brewer, psiquiatra estadounidense especializado en el tratamiento de la ansiedad y las adicciones, ha desarrollado un programa de 21 días para mejorar nuestro vínculo con la comida, descubrir y desactivar los detonantes que no llevan a comer sin hambre y crear nuevos y buenos hábitos.

— En vez de luchar contra los antojos de comida y juzgarnos por ceder a esos impulsos, debemos aprender a trabajar con nuestro cerebro y a resolver las cuestiones de autoestima, estrés, ansiedad, vergüenza o ira que pueden estar detrás de esos antojos, aceptar las recaídas y ser más amables con nosotros mismos, señala este médico psiquiatra.

— Si comemos por estrés o en exceso, nos damos atracones o tenemos otro mal hábito, hay una solución que excluye las dietas y el sentimiento de culpa por comer: cultivar un nueva manera de relacionarnos con la comida basada en la curiosidad, la consciencia de nosotros mismos, la libertad y la ligereza que provienen de nuestro...

A veces no comemos debido al hambre físico o porque la vista o el aroma de un plato nos atraigan y estimulen nuestro apetito, sino que ingerimos los alimentos debido a una avidez psicológica generada por la ansiedad o el estrés. Un método basado en la autoconsciencia ayuda a desactivar el impulso de comer de forma descontrolada y a reiniciar nuestros hábitos alimentarios.

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— El doctor Judson Brewer, psiquiatra estadounidense especializado en el tratamiento de la ansiedad y las adicciones, ha desarrollado un programa de 21 días para mejorar nuestro vínculo con la comida, descubrir y desactivar los detonantes que no llevan a comer sin hambre y crear nuevos y buenos hábitos.

— En vez de luchar contra los antojos de comida y juzgarnos por ceder a esos impulsos, debemos aprender a trabajar con nuestro cerebro y a resolver las cuestiones de autoestima, estrés, ansiedad, vergüenza o ira que pueden estar detrás de esos antojos, aceptar las recaídas y ser más amables con nosotros mismos, señala este médico psiquiatra.

— Si comemos por estrés o en exceso, nos damos atracones o tenemos otro mal hábito, hay una solución que excluye las dietas y el sentimiento de culpa por comer: cultivar un nueva manera de relacionarnos con la comida basada en la curiosidad, la consciencia de nosotros mismos, la libertad y la ligereza que provienen de nuestro...