Reportaje

09/01/2004 12:00 (UTC)

BELLEZA Y MODA

Buenos propósitos

  • Fecha: 09/01/2004 12:00 (UTC)
  • Autor: Carmen Martín
  • Fotos: 4
  • Palabras: 881
  • Referencia: 4000011292

Cada año, durante los primeros días, declaramos buenos propósitos y mejores intenciones para poner el cuerpo y la mente a punto. Mejorar el aspecto exterior e interior no es cuestión de unos días, sino de la constancia de muchos meses. Estas son algunas ideas para estar siempre bella:

DIETA EQUILIBRADA Y ANTIOXIDANTE, en la que no falten las proteínas, los minerales y los hidratos de carbono, pero sin abusar de ellos. Se deben ingerir las calorías necesarias en función de la actividad física y mental que se haga. El elixir de la eterna juventud es la dieta rica en antioxidantes que debe de incluir vitamina E –aceite de oliva, frutos secos, semillas, germen de trigo, brécol, avena, aguacate y cereales integrales-; vitamina C –frutas cítricas, verduras de hoja ancha en crudo, fresas, pimientos, patatas y tomates-; betacarotenos –remolacha, calabaza, melón, albaricoque, melocotones, pimiento rojo y amarillo, zanahorias y espinacas-; flavonoides –fruta morada o roja, hortalizas, cacao, té, soja y derivados-; y alimentos ricos en cinc –carne magra, ostras, semillas de girasol, alubias, queso curado, yogur y pan integral-.

BEBER DOS LITROS DE AGUA AL DÍA mantiene la temperatura corporal, elimina toxinas, hidrata la piel y ayuda para un estado óptimo de salud. Con gas o...

  • Fecha: 09/01/2004 12:00 (UTC)
  • Autor: Carmen Martín
  • Fotos: 4
  • Palabras: 881
  • Referencia: 4000011292

Cada año, durante los primeros días, declaramos buenos propósitos y mejores intenciones para poner el cuerpo y la mente a punto. Mejorar el aspecto exterior e interior no es cuestión de unos días, sino de la constancia de muchos meses. Estas son algunas ideas para estar siempre bella:

DIETA EQUILIBRADA Y ANTIOXIDANTE, en la que no falten las proteínas, los minerales y los hidratos de carbono, pero sin abusar de ellos. Se deben ingerir las calorías necesarias en función de la actividad física y mental que se haga. El elixir de la eterna juventud es la dieta rica en antioxidantes que debe de incluir vitamina E –aceite de oliva, frutos secos, semillas, germen de trigo, brécol, avena, aguacate y cereales integrales-; vitamina C –frutas cítricas, verduras de hoja ancha en crudo, fresas, pimientos, patatas y tomates-; betacarotenos –remolacha, calabaza, melón, albaricoque, melocotones, pimiento rojo y amarillo, zanahorias y espinacas-; flavonoides –fruta morada o roja, hortalizas, cacao, té, soja y derivados-; y alimentos ricos en cinc –carne magra, ostras, semillas de girasol, alubias, queso curado, yogur y pan integral-.

BEBER DOS LITROS DE AGUA AL DÍA mantiene la temperatura corporal, elimina toxinas, hidrata la piel y ayuda para un estado óptimo de salud. Con gas o...

  • Fecha: 09/01/2004 12:00 (UTC)
  • Autor: Carmen Martín
  • Fotos: 4
  • Palabras: 881
  • Referencia: 4000011292

Cada año, durante los primeros días, declaramos buenos propósitos y mejores intenciones para poner el cuerpo y la mente a punto. Mejorar el aspecto exterior e interior no es cuestión de unos días, sino de la constancia de muchos meses. Estas son algunas ideas para estar siempre bella:

DIETA EQUILIBRADA Y ANTIOXIDANTE, en la que no falten las proteínas, los minerales y los hidratos de carbono, pero sin abusar de ellos. Se deben ingerir las calorías necesarias en función de la actividad física y mental que se haga. El elixir de la eterna juventud es la dieta rica en antioxidantes que debe de incluir vitamina E –aceite de oliva, frutos secos, semillas, germen de trigo, brécol, avena, aguacate y cereales integrales-; vitamina C –frutas cítricas, verduras de hoja ancha en crudo, fresas, pimientos, patatas y tomates-; betacarotenos –remolacha, calabaza, melón, albaricoque, melocotones, pimiento rojo y amarillo, zanahorias y espinacas-; flavonoides –fruta morada o roja, hortalizas, cacao, té, soja y derivados-; y alimentos ricos en cinc –carne magra, ostras, semillas de girasol, alubias, queso curado, yogur y pan integral-.

BEBER DOS LITROS DE AGUA AL DÍA mantiene la temperatura corporal, elimina toxinas, hidrata la piel y ayuda para un estado óptimo de salud. Con gas o...

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  • Autor: Carmen Martín
  • Fotos: 4
  • Palabras: 881
  • Referencia: 4000011292

Cada año, durante los primeros días, declaramos buenos propósitos y mejores intenciones para poner el cuerpo y la mente a punto. Mejorar el aspecto exterior e interior no es cuestión de unos días, sino de la constancia de muchos meses. Estas son algunas ideas para estar siempre bella:

DIETA EQUILIBRADA Y ANTIOXIDANTE, en la que no falten las proteínas, los minerales y los hidratos de carbono, pero sin abusar de ellos. Se deben ingerir las calorías necesarias en función de la actividad física y mental que se haga. El elixir de la eterna juventud es la dieta rica en antioxidantes que debe de incluir vitamina E –aceite de oliva, frutos secos, semillas, germen de trigo, brécol, avena, aguacate y cereales integrales-; vitamina C –frutas cítricas, verduras de hoja ancha en crudo, fresas, pimientos, patatas y tomates-; betacarotenos –remolacha, calabaza, melón, albaricoque, melocotones, pimiento rojo y amarillo, zanahorias y espinacas-; flavonoides –fruta morada o roja, hortalizas, cacao, té, soja y derivados-; y alimentos ricos en cinc –carne magra, ostras, semillas de girasol, alubias, queso curado, yogur y pan integral-.

BEBER DOS LITROS DE AGUA AL DÍA mantiene la temperatura corporal, elimina toxinas, hidrata la piel y ayuda para un estado óptimo de salud. Con gas o...

Contenidos del Reportaje:

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La limpieza facial es imprescindible por la mañana y por la noche.

El deporte ayuda a mantener la silueta.

La fruta y la verdura deben ingerirse todos los días.

Los frutos secos aportan antioxidantes, esenciales para mantenerse joven.

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