Reportaje

23/06/2009 12:00 (UTC)

OCIO

Pilates para novatos

En este tipo de entrenamiento físico son muy importantes la respiración, la postura, la ejecución y la precisión de cada movimiento, el equilibrio corporal, el control de lo que se hace y el momento en qué cada músculo entra en funcionamiento. Algunos sencillos ejercicios para iniciarse en esta práctica tan sanadora como beneficiosa para el cuerpo y la mente.

DESTACADOS

-- El método Pilates es “una disciplina que busca conseguir un reequilibrio del cuerpo corrigiendo errores posturales y fortaleciendo la musculatura interna y externa”, explica Ángela Río, directora de Formación Continua y Postgrado en Pilates de la Universidad Europea de Madrid.

-- Hay que tomar conciencia de partes del cuerpo que generalmente nos pasan desapercibidas. El resultado, la musculatura se fortalece de manera profunda y estable.

-- El cuerpo y la mente van mejorando en diferentes fases: primero trabajando en suelo, la modalidad más básica, y luego en distintas máquinas que combinan barras y muelles para facilitar determinados movimientos.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control...

En este tipo de entrenamiento físico son muy importantes la respiración, la postura, la ejecución y la precisión de cada movimiento, el equilibrio corporal, el control de lo que se hace y el momento en qué cada músculo entra en funcionamiento. Algunos sencillos ejercicios para iniciarse en esta práctica tan sanadora como beneficiosa para el cuerpo y la mente.

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-- Hay que tomar conciencia de partes del cuerpo que generalmente nos pasan desapercibidas. El resultado, la musculatura se fortalece de manera profunda y estable.

-- El cuerpo y la mente van mejorando en diferentes fases: primero trabajando en suelo, la modalidad más básica, y luego en distintas máquinas que combinan barras y muelles para facilitar determinados movimientos.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control...

En este tipo de entrenamiento físico son muy importantes la respiración, la postura, la ejecución y la precisión de cada movimiento, el equilibrio corporal, el control de lo que se hace y el momento en qué cada músculo entra en funcionamiento. Algunos sencillos ejercicios para iniciarse en esta práctica tan sanadora como beneficiosa para el cuerpo y la mente.

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-- El método Pilates es “una disciplina que busca conseguir un reequilibrio del cuerpo corrigiendo errores posturales y fortaleciendo la musculatura interna y externa”, explica Ángela Río, directora de Formación Continua y Postgrado en Pilates de la Universidad Europea de Madrid.

-- Hay que tomar conciencia de partes del cuerpo que generalmente nos pasan desapercibidas. El resultado, la musculatura se fortalece de manera profunda y estable.

-- El cuerpo y la mente van mejorando en diferentes fases: primero trabajando en suelo, la modalidad más básica, y luego en distintas máquinas que combinan barras y muelles para facilitar determinados movimientos.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control...

En este tipo de entrenamiento físico son muy importantes la respiración, la postura, la ejecución y la precisión de cada movimiento, el equilibrio corporal, el control de lo que se hace y el momento en qué cada músculo entra en funcionamiento. Algunos sencillos ejercicios para iniciarse en esta práctica tan sanadora como beneficiosa para el cuerpo y la mente.

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-- El cuerpo y la mente van mejorando en diferentes fases: primero trabajando en suelo, la modalidad más básica, y luego en distintas máquinas que combinan barras y muelles para facilitar determinados movimientos.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control...

En este tipo de entrenamiento físico son muy importantes la respiración, la postura, la ejecución y la precisión de cada movimiento, el equilibrio corporal, el control de lo que se hace y el momento en qué cada músculo entra en funcionamiento. Algunos sencillos ejercicios para iniciarse en esta práctica tan sanadora como beneficiosa para el cuerpo y la mente.

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-- El cuerpo y la mente van mejorando en diferentes fases: primero trabajando en suelo, la modalidad más básica, y luego en distintas máquinas que combinan barras y muelles para facilitar determinados movimientos.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control...

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-- El cuerpo y la mente van mejorando en diferentes fases: primero trabajando en suelo, la modalidad más básica, y luego en distintas máquinas que combinan barras y muelles para facilitar determinados movimientos.

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet o el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control...

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-- El método Pilates es “una disciplina que busca conseguir un reequilibrio del cuerpo corrigiendo errores posturales y fortaleciendo la musculatura interna y externa”, explica Ángela Río, directora de Formación Continua y Postgrado en Pilates de la Universidad Europea de Madrid.

-- Hay que tomar conciencia de partes del cuerpo que generalmente nos pasan desapercibidas. El resultado, la musculatura se fortalece de manera profunda y estable.

-- El cuerpo y la mente van mejorando en diferentes fases: primero trabajando en suelo, la modalidad más básica, y luego en distintas máquinas que combinan barras y muelles para facilitar determinados movimientos.

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Hay que tomar conciencia de partes del cuerpo que generalmente nos pasan desapercibidas. El resultado, la musculatura se fortalece de manera profunda y estable.

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