Menopausia: la mejor nutrición para una nueva etapa

La menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y hormonal. Una nutricionista y naturópata explica como la mujer puede acompañar de forma específica esta etapa vital a través de la alimentación para poder disfrutar de la máxima vitalidad y la mejor calidad de vida.

PUNTOS CLAVE:.

— En la menopausia la dieta tiene que ser antiinflamatoria, antioxidante, nutritiva y adaptada a los cambios en la respuesta del cuerpo a la insulina, señala la nutricionista Marta Marcè.

— En esta etapa de la vida femenina las típicas dietas de adelgazamiento, como las muy bajas en calorías o en carbohidratos, pueden ser contraproducentes, advierte Marcè.

— Marcè también aconseja comer tres veces al día con platos nutritivos y completos, en vez de picotear y hacer cinco comidas, así como comer de día y cenar pronto, para tener más vitalidad.

“Aunque pueda ser sorprendente, el término ‘menopausia’ se refiere sólo a un día de nuestra vida: el día en que hace doce meses que una mujer no tiene la menstruación. Ahí se determina que estadísticamente lo más probable es que no vuelva la

menstruación”, explica Marta Marcè, especialista en nutrición y curación mediante productos naturales.

Sin embargo, la menopausia marca una nueva etapa en la vida de una mujer, ya que “trae...

La menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y hormonal. Una nutricionista y naturópata explica como la mujer puede acompañar de forma específica esta etapa vital a través de la alimentación para poder disfrutar de la máxima vitalidad y la mejor calidad de vida.

PUNTOS CLAVE:.

— En la menopausia la dieta tiene que ser antiinflamatoria, antioxidante, nutritiva y adaptada a los cambios en la respuesta del cuerpo a la insulina, señala la nutricionista Marta Marcè.

— En esta etapa de la vida femenina las típicas dietas de adelgazamiento, como las muy bajas en calorías o en carbohidratos, pueden ser contraproducentes, advierte Marcè.

— Marcè también aconseja comer tres veces al día con platos nutritivos y completos, en vez de picotear y hacer cinco comidas, así como comer de día y cenar pronto, para tener más vitalidad.

“Aunque pueda ser sorprendente, el término ‘menopausia’ se refiere sólo a un día de nuestra vida: el día en que hace doce meses que una mujer no tiene la menstruación. Ahí se determina que estadísticamente lo más probable es que no vuelva la

menstruación”, explica Marta Marcè, especialista en nutrición y curación mediante productos naturales.

Sin embargo, la menopausia marca una nueva etapa en la vida de una mujer, ya que “trae...

La menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y hormonal. Una nutricionista y naturópata explica como la mujer puede acompañar de forma específica esta etapa vital a través de la alimentación para poder disfrutar de la máxima vitalidad y la mejor calidad de vida.

PUNTOS CLAVE:.

— En la menopausia la dieta tiene que ser antiinflamatoria, antioxidante, nutritiva y adaptada a los cambios en la respuesta del cuerpo a la insulina, señala la nutricionista Marta Marcè.

— En esta etapa de la vida femenina las típicas dietas de adelgazamiento, como las muy bajas en calorías o en carbohidratos, pueden ser contraproducentes, advierte Marcè.

— Marcè también aconseja comer tres veces al día con platos nutritivos y completos, en vez de picotear y hacer cinco comidas, así como comer de día y cenar pronto, para tener más vitalidad.

“Aunque pueda ser sorprendente, el término ‘menopausia’ se refiere sólo a un día de nuestra vida: el día en que hace doce meses que una mujer no tiene la menstruación. Ahí se determina que estadísticamente lo más probable es que no vuelva la

menstruación”, explica Marta Marcè, especialista en nutrición y curación mediante productos naturales.

Sin embargo, la menopausia marca una nueva etapa en la vida de una mujer, ya que “trae...

La menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y hormonal. Una nutricionista y naturópata explica como la mujer puede acompañar de forma específica esta etapa vital a través de la alimentación para poder disfrutar de la máxima vitalidad y la mejor calidad de vida.

PUNTOS CLAVE:.

— En la menopausia la dieta tiene que ser antiinflamatoria, antioxidante, nutritiva y adaptada a los cambios en la respuesta del cuerpo a la insulina, señala la nutricionista Marta Marcè.

— En esta etapa de la vida femenina las típicas dietas de adelgazamiento, como las muy bajas en calorías o en carbohidratos, pueden ser contraproducentes, advierte Marcè.

— Marcè también aconseja comer tres veces al día con platos nutritivos y completos, en vez de picotear y hacer cinco comidas, así como comer de día y cenar pronto, para tener más vitalidad.

“Aunque pueda ser sorprendente, el término ‘menopausia’ se refiere sólo a un día de nuestra vida: el día en que hace doce meses que una mujer no tiene la menstruación. Ahí se determina que estadísticamente lo más probable es que no vuelva la

menstruación”, explica Marta Marcè, especialista en nutrición y curación mediante productos naturales.

Sin embargo, la menopausia marca una nueva etapa en la vida de una mujer, ya que “trae...

La menopausia trae consigo cambios a nivel metabólico, cardiovascular, neuronal y hormonal. Una nutricionista y naturópata explica como la mujer puede acompañar de forma específica esta etapa vital a través de la alimentación para poder disfrutar de la máxima vitalidad y la mejor calidad de vida.

PUNTOS CLAVE:.

— En la menopausia la dieta tiene que ser antiinflamatoria, antioxidante, nutritiva y adaptada a los cambios en la respuesta del cuerpo a la insulina, señala la nutricionista Marta Marcè.

— En esta etapa de la vida femenina las típicas dietas de adelgazamiento, como las muy bajas en calorías o en carbohidratos, pueden ser contraproducentes, advierte Marcè.

— Marcè también aconseja comer tres veces al día con platos nutritivos y completos, en vez de picotear y hacer cinco comidas, así como comer de día y cenar pronto, para tener más vitalidad.

“Aunque pueda ser sorprendente, el término ‘menopausia’ se refiere sólo a un día de nuestra vida: el día en que hace doce meses que una mujer no tiene la menstruación. Ahí se determina que estadísticamente lo más probable es que no vuelva la

menstruación”, explica Marta Marcè, especialista en nutrición y curación mediante productos naturales.

Sin embargo, la menopausia marca una nueva etapa en la vida de una mujer, ya que “trae...