Reportaje

08/03/2010 12:00 (UTC)

PSICOLOGÍA

Crisis: a mal tiempo, buena cara

Desempleo, dificultades económicas, recesión, reconversión tecnológica, incertidumbre social... En los tiempos difíciles, es precisamente cuando más energía, tiempo y dedicación hemos de invertir en cuidar y mejorar nuestro cuerpo y cabeza, para estar en la mejor forma posible para salir airoso de los nuevos retos.

DESTACADOS

-- El momento más indicado para llevar un estilo de vida saludable, mejorar el ánimo, conseguir más energía vital y mantenerse en forma, es ahora, cuando hacen falta más esfuerzo y perseverancia para afrontar las circunstancias adversas.

-- Pensar en positivo, dormir lo necesario, mantener contacto con la naturaleza, respirar bien, practicar la higiene mental... Son pequeños esfuerzos que pueden aumentar nuestro equilibrio, bienestar y fuerzas para salir adelante sin decaer ni desanimarnos.

-- Para que nuestro cuerpo se recargue de energía y esté en mejores condiciones, conviene irse a la cama media hora antes de lo usual y al acercarse la hora de apagar la luz, realizar actividades sosegadas como leer o escuchar música suave.

"Desanimarse o descuidarse no es el camino más eficaz para superar las adversidades", señala un viejo proverbio budista, recordando algo que parece obvio pero a menudo se olvida: para salir de un pozo, no hay que lamentarse y cruzarse de brazos. Hay...

Desempleo, dificultades económicas, recesión, reconversión tecnológica, incertidumbre social... En los tiempos difíciles, es precisamente cuando más energía, tiempo y dedicación hemos de invertir en cuidar y mejorar nuestro cuerpo y cabeza, para estar en la mejor forma posible para salir airoso de los nuevos retos.

DESTACADOS

-- El momento más indicado para llevar un estilo de vida saludable, mejorar el ánimo, conseguir más energía vital y mantenerse en forma, es ahora, cuando hacen falta más esfuerzo y perseverancia para afrontar las circunstancias adversas.

-- Pensar en positivo, dormir lo necesario, mantener contacto con la naturaleza, respirar bien, practicar la higiene mental... Son pequeños esfuerzos que pueden aumentar nuestro equilibrio, bienestar y fuerzas para salir adelante sin decaer ni desanimarnos.

-- Para que nuestro cuerpo se recargue de energía y esté en mejores condiciones, conviene irse a la cama media hora antes de lo usual y al acercarse la hora de apagar la luz, realizar actividades sosegadas como leer o escuchar música suave.

"Desanimarse o descuidarse no es el camino más eficaz para superar las adversidades", señala un viejo proverbio budista, recordando algo que parece obvio pero a menudo se olvida: para salir de un pozo, no hay que lamentarse y cruzarse de brazos. Hay...

Desempleo, dificultades económicas, recesión, reconversión tecnológica, incertidumbre social... En los tiempos difíciles, es precisamente cuando más energía, tiempo y dedicación hemos de invertir en cuidar y mejorar nuestro cuerpo y cabeza, para estar en la mejor forma posible para salir airoso de los nuevos retos.

DESTACADOS

-- El momento más indicado para llevar un estilo de vida saludable, mejorar el ánimo, conseguir más energía vital y mantenerse en forma, es ahora, cuando hacen falta más esfuerzo y perseverancia para afrontar las circunstancias adversas.

-- Pensar en positivo, dormir lo necesario, mantener contacto con la naturaleza, respirar bien, practicar la higiene mental... Son pequeños esfuerzos que pueden aumentar nuestro equilibrio, bienestar y fuerzas para salir adelante sin decaer ni desanimarnos.

-- Para que nuestro cuerpo se recargue de energía y esté en mejores condiciones, conviene irse a la cama media hora antes de lo usual y al acercarse la hora de apagar la luz, realizar actividades sosegadas como leer o escuchar música suave.

"Desanimarse o descuidarse no es el camino más eficaz para superar las adversidades", señala un viejo proverbio budista, recordando algo que parece obvio pero a menudo se olvida: para salir de un pozo, no hay que lamentarse y cruzarse de brazos. Hay...

Contenidos del Reportaje:

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Desanimarse o descuidarse no es el camino más eficaz para superar las adversidades.EFE/TOLGA BOZOGLU

Para salir de un pozo, no hay que lamentarse y cruzarse de brazos. Hay que poner todo el empeño en superar la situación adversa. EFE/Orestis Panagiotou

Para sentirse bien y mejorar el ánimo de cara a enfrentar la actual crisis o cualquier otra adversidad, hay que trabajar tanto con el cuerpo como la mente y las emociones. EFE/Luong Thai Linh

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