Menú para dormir más y mejor

Los alimentos que ingerimos son nuestro mejor instrumento de ayuda para conseguir durante la noche un descanso reparador que nos regale vitalidad y energía durante el día, según una nueva guía práctica de dos prestigiosas instituciones especializadas en la alimentación saludable y la calidad del sueño, respectivamente.

DESTACADOS:.

— Nuestras costumbres y decisiones alimentarias pueden ser grandes aliados para solucionar el insomnio y otros trastornos del sueño, según el Instituto AdSalutem y la Fundación Alícia.

— Dormir es una función esencial para nuestro equilibrio y bienestar, y la calidad de dicha función depende en buena medida de aquello que comemos, según explica el doctor Antoni Esteve.

— Una dieta basada en productos vegetales, que incluya pequeñas proporciones de alimentos de origen animal y excluya los ultraprocesados, ayuda a dormir más y mejor, afirma Esteve.

¿Sabía que nos pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, y que durante ese tiempo nuestro cuerpo y nuestra mente se regeneran, se fortalecen e incluso se sanan? La salud cerebral, así como la mental, también están condicionadas por la calidad de nuestro descanso, aseguran los especialistas.

Aunque dormir es una función esencial para nuestro equilibrio y bienestar, una buena parte de la población mundial tiene...

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— Dormir es una función esencial para nuestro equilibrio y bienestar, y la calidad de dicha función depende en buena medida de aquello que comemos, según explica el doctor Antoni Esteve.

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¿Sabía que nos pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo, y que durante ese tiempo nuestro cuerpo y nuestra mente se regeneran, se fortalecen e incluso se sanan? La salud cerebral, así como la mental, también están condicionadas por la calidad de nuestro descanso, aseguran los especialistas.

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