Enfoque mental: el poder que puede cambiar nuestra vida

El dominio de la concentración mental es fundamental para conocerse a uno mismo, despertar la conciencia y conseguir una vida plena, según un especialista en crecimiento personal que revela algunos secretos para dominar nuestra mente y aprender a concentrarla para afrontar las situaciones clave del día a día.

DESTACADOS:.

— “Tomarse uno o dos minutos al día para contar nuestras respiraciones es un modo sencillo y efectivo de fortalecer la concentración mental”, según el especialista Félix Torán.

— La observación consciente y detenida de un objeto cercano, como una vela, una taza o una planta, en un lugar tranquilo, es otra manera de fortalecer el enfoque de la mente, según Torán.

— Concentrarse mentalmente ofrece beneficios en todos los aspectos de nuestra vida, desde mejorar nuestro rendimiento hasta enriquecer las relaciones personales y alcanzar un estado de paz interior, señala Torán, autor de ‘La Mente Enfocada’.

Pasamos más de 4 horas y 21 minutos al día distraídos, perdemos la concentración unas 9 veces al día y ocho de cada diez personas experimentamos dificultades para concentrarnos, según una reciente investigación sobre los hábitos de productividad de más de 12.000 personas en Estados Unidos, Reino Unido, Francia, Alemania, Italia y España.

Estos datos se refieren a la...

El dominio de la concentración mental es fundamental para conocerse a uno mismo, despertar la conciencia y conseguir una vida plena, según un especialista en crecimiento personal que revela algunos secretos para dominar nuestra mente y aprender a concentrarla para afrontar las situaciones clave del día a día.

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— “Tomarse uno o dos minutos al día para contar nuestras respiraciones es un modo sencillo y efectivo de fortalecer la concentración mental”, según el especialista Félix Torán.

— La observación consciente y detenida de un objeto cercano, como una vela, una taza o una planta, en un lugar tranquilo, es otra manera de fortalecer el enfoque de la mente, según Torán.

— Concentrarse mentalmente ofrece beneficios en todos los aspectos de nuestra vida, desde mejorar nuestro rendimiento hasta enriquecer las relaciones personales y alcanzar un estado de paz interior, señala Torán, autor de ‘La Mente Enfocada’.

Pasamos más de 4 horas y 21 minutos al día distraídos, perdemos la concentración unas 9 veces al día y ocho de cada diez personas experimentamos dificultades para concentrarnos, según una reciente investigación sobre los hábitos de productividad de más de 12.000 personas en Estados Unidos, Reino Unido, Francia, Alemania, Italia y España.

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— La observación consciente y detenida de un objeto cercano, como una vela, una taza o una planta, en un lugar tranquilo, es otra manera de fortalecer el enfoque de la mente, según Torán.

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Pasamos más de 4 horas y 21 minutos al día distraídos, perdemos la concentración unas 9 veces al día y ocho de cada diez personas experimentamos dificultades para concentrarnos, según una reciente investigación sobre los hábitos de productividad de más de 12.000 personas en Estados Unidos, Reino Unido, Francia, Alemania, Italia y España.

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